[온라인뉴스팀]거북목 혹은 일자목으로 불리는 이 증상은 C자형으로 자연스러운 커브를 이뤄야 하는 목뼈가 일자형으로 굳어진 상태를 말한다. 거북목은 똑바로 선 자세에서 목과 머리가 어깨보다 앞으로 나와있는 특징을 보인다. 또한 평소 두통이 잦고, 뒷목이 뻣뻣하며 당기는 증상과 함께 어깨 뭉침을 동반하기도 한다.
최근에는 스마트폰을 자주 사용하는 습관과 장시간 모니터 보는 직장인, 고개를 숙이고 공부하는 학생들에게서 이러한 거북목 증상이 자주 나타난다. 머리가 앞쪽으로 숙여지면서 무게가 쏠려 목뼈의 변형을 불러오는 것이다.
이러한 거북목은 외관상으로도 보기 좋지 않지만, 치료하지 않고 방치할 경우 목디스크로 발전할 수 있기 때문에 주의해야 한다. 평소에 바른 자세를 유지하는 것이 중요하며, 틈틈이 목 스트레칭과 어깨 스트레칭을 해주면 도움이 된다.
