생활 속 건강을 망치는 자세

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생활 속 건강을 망치는 자세
일상 속에서 편한 자세로만 지내다 보면 나도 모르게 목과 허리 부분에 무리가 갈 수 있는데요. 척추 건강은 꼭 노화로만 발생하는 것이 아닌 잘못된 자세로도 충분히 적신호가 켜질 수 있으므로 오늘은 척추 건강을 무너뜨리는 생활 자세들에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 01. 구부정한 자세 구부정한 자세는 의자에 앉아 있을 때나 설거지를 할 때, 머리를 감을 때 허리를 구부리게 되는데 디스크와 관절, 인대 등에 무리를 주어 되도록 피해주는 것이 좋습니다. 02. 다리를 꼬는 자세 허리를 망치는 최악의 자세 중 하나로, 한쪽 다리 골반에만 압력이 과하게 실리면서 반대쪽 다리 근육은 당기게 되는데 신체 불균형과 척추측만증이 발생될 수 있습니다. 03. 장시간 앉아있기 현대인들은 대부분 컴퓨터를 사용하기 때문에 의자에 오래 앉아있게 되는데 이는 디스크에 압력을 높이게 되는 자세 중 하나로 중간중간 스트레칭을 하는 것이 중요합니다. 위 생활 속 자세들을 확인하시고 허리 통증이 반복적으로 나타난다면 빠르게 정밀 진단 및 맞춤 치료를 받아보시길 바라겠습니다.

생활 속 건강을 망치는 자세

일상 속에서 편한 자세로만 지내다 보면 나도

모르게 목과 허리 부분에 무리가 갈 수 있는데요.

척추 건강은 꼭 노화로만 발생하는 것이 아닌 잘못된

자세로도 충분히 적신호가 켜질 수 있으므로 오늘은

척추 건강을 무너뜨리는 생활 자세들에 대해 알아보는

시간을 가져 보도록 하겠습니다.

01. 구부정한 자세

구부정한 자세는 의자에 앉아 있을 때나

설거지를 할 때, 머리를 감을 때 허리를 구부리게

되는데 디스크와 관절, 인대 등에 무리를 주어

되도록 피해주는 것이 좋습니다.

02. 다리를 꼬는 자세

허리를 망치는 최악의 자세 중 하나로, 한쪽

다리 골반에만 압력이 과하게 실리면서

반대쪽 다리 근육은 당기게 되는데 신체

불균형과 척추측만증이 발생될 수 있습니다.

03. 장시간 앉아있기

현대인들은 대부분 컴퓨터를 사용하기 때문에

의자에 오래 앉아있게 되는데 이는 디스크에

압력을 높이게 되는 자세 중 하나로 중간중간

스트레칭을 하는 것이 중요합니다.

위 생활 속 자세들을 확인하시고 허리 통증이

반복적으로 나타난다면 빠르게 정밀 진단 및

맞춤 치료를 받아보시길 바라겠습니다.

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